Porridge de avena, chia, platano y chocolate negro

Dificultad: Facilisimo          Raciones: 2


IngredientesEnlight228

  • 6 cdas. de avena en copos
  • 2 cdas. de chia
  • 2 vasos de leche de soja
  • 1 plátano
  • 4 onzas de chocolate negro sin azúcar
  • 1 puñado de almendras picadas
  • 1 vainilla o unas gotas de esencia de vainilla
  • 2 cucharaditas de estevia (opcional)

Preparación

  1. Calienta la leche de soja en un cazo, agrega la avena, la chia y deja cocer hasta que la avena tenga consistencia cremosa (unos 10-15m). remueve de vez en cuando para que no se pegue. Agrega la vainilla al final de la cocción y la estevia si fuera el caso.
  2. Divide el porridge en dos boles individuales. Pon los plátanos cortados y el chocolate encima del porridge. Termina con las almendras picadas.Enlight230

  • Enlight229

  • Tips 

    El porridge de avena nos proporciona proteínas, carbohidratos de absorción lenta, fibra, vitaminas del grupo B y un montón de minerales.

    Anuncios

    Responder

    Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

    Logo de WordPress.com

    Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

    Google photo

    Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

    Imagen de Twitter

    Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

    Foto de Facebook

    Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

    Conectando a %s